1/ Accepter les cycles de la nature :

Vous n’en doutez pas, l’automne est indispensable pour les végétaux. Quant aux animaux, il y a ceux qui migrent et ceux qui s’adaptent parfaitement. Certains vont préparer leur hibernation quand d’autres ne vont rien changer à leurs habitudes. L’Homme lui, a la capacité de s’adapter. Il a aussi l’intelligence de pouvoir comprendre que, la lumière jouant un grand rôle physiologique sur son degré de vitalité, lorsque son exposition à la lumière est moindre sa vitalité peut s’en trouver affectée. Certains sont plus sensibles que d’autres, c’est comme ça…

2/ S’exposer à l’extérieur :

D’abord pour s’exposer le plus possible à la lumière naturelle. Ensuite pour s’oxygéner au maximum. Rien de tel qu’un bon bol d’air frais pour se vitaliser. Enfin, pour se nourrir de la beauté de la nature. La forêt n’est jamais plus belle que parée de ses couleurs d’automne. L’odeur d’humus nous aide à nous ancrer d’avantage à la terre. Le soleil bas sur l’horizon apporte de nouvelles teintes en bord de mer qui prend souvent des reflets argentés. La fraicheur de l’eau emplie nos poumons de vitalité. Et, si vous habitez en ville, il y a sans aucun doute un parc non loin de chez vous où vous pouvez aller contempler la métamorphose de la végétation, voir les nouvelles couleurs, sentir les nouveaux parfums. Autant d’opportunité de libérer nos sens…

3/ Pratiquer régulièrement une activité physique :

Ce peut être de longues promenades à pied, à vélo, nager à la piscine, jardiner, etc. Bouger son corps permet de ne pas trop le laisser s’engourdir et de brûler les calories superflues que nous ingérons par des plats plus riches. Nous conserverons ainsi une bonne image de nous et n’aurons pas besoin de stresser en voulant absolument perdre les « kilos d’hiver » à l’approche des beaux jours. Nous ne sommes plus au temps où l’homme devait constituer une bonne couche de graisse pour se protéger du froid !

4/ Se cocooner sans culpabiliser :

Nous avons envie de passer du temps chez nous, où est le problème ? L’automne est aussi une saison d’intériorisation, profitons-en pour nous écouter. Envie de rester à contempler un feu de cheminée ? Envie de se lover sous un plaid avec un bon bouquin ? Ça fait du bien de ne rien faire… aussi !

Dans le Tao l’automne est la saison où nous engrangeons les bienfaits de l’été. Il est donc intéressant de faire le point sur ce que nous avons stocké dans notre « grange intérieure » pour passer l’hiver sereinement en profitant d’une vie moins active.

5/ En profiter pour faire du vide :

Nous passons plus de temps dans nos logements alors ne nous laissons pas polluer par une surcharge d’objets. Plus notre habitat est encombré, plus notre esprit l’est aussi. Le désencombrement matériel nous fait gagner de l’espace, du temps et de l’énergie. L’idée n’est pas de vous dire de vivre dans un logement totalement dépouillé si ce n’est pas votre goût ; mais plutôt de faire un sérieux tri entre ce qui est utile et ce qui ne l’est pas.

Ainsi, un objet décoratif est considéré comme utile car il embellit notre intérieur. Un objet que nous aimons le sera aussi car il nourrit notre âme. En dehors de ces objets, il y a tous ceux que nous gardons en nous disant « ça peut servir ». Ceux que nous possédons en X exemplaires. Ceux que nous n’aimons pas mais que nous gardons pour ne pas blesser celui qui nous l’a offert, etc. Si le fait de vous séparer d’objets est difficile pour vous, peut-être  cela peut vous aider de vous dire qu’ils seront utiles à une autre personne.  Cela ajoutera un caractère généreux et écologique à cette démarche. Et puis… il n’y a rien d’obligé ;-) 

Bel automne à tous !

Crédit photo : Alain AUDET