Loin d’être un cliché, ce syndrome est une réalité que les femmes qui en souffrent aujourd’hui ont de plus en plus de mal à avouer tant l’image de la femme épanouie du XXIème siècle fait dictat. Jusqu’au jour où, arrivées à saturation, la seule issue qu’elles voient est le fait de « tout envoyer balader ». Ne pouvant s’y résoudre, consciente que ce ne serait pas forcément LA solution, elles sont gagnées par la déprime.
Alors quelles sont les pistes pour laisser la femme s’exprimer et s’épanouir en même temps que l’épouse et la maman ?
- Prendre du temps pour soi : Avoir une activité pour soi en dehors de son foyer, de son travail.
- Apprendre à bien se connaître :
- Rédiger son CV Humain (formulaire à télécharger gratuitement : files/CV_Humain.pdf).
- S’observer dans un miroir en prenant le temps de se détailler, de se regarder comme si l’on se regardait pour la première fois.
- Lister ses désirs.
- Apprendre à communiquer :
- Savoir fixer ses limites et en informer les intéressés.
- Exprimer ses besoins à son entourage : Que ce soit culturel ou physiologique, une femme va souvent chercher à satisfaire les besoins de sa « tribu » sans même qu’ils aient été formalisés. Inconsciemment, elle considère que si elle fonctionne de cette manière, l’autre pourrait en faire autant. Or souvent, il n’en est rien, ce qui entraine déception ou dispute. La première étape pour obtenir ce que l’on veut, n’est-ce pas de le demander ?
- Laisser chacun prendre ses responsabilités : Identifier ce qui nous incombe vraiment, pour le reste se demander si « l’autre » ne peut prendre tout ou partie de la charge.
- Imaginer sa vie à court, moyen et long terme et envisager les chemins pour y parvenir.
Si malgré ces pistes le fil de votre vie vous échappe, le coaching peut vous aider à le trouver.
Joëlle, 43 ans témoigne : « Adolescente j’étais passionnée par la mode. Je rêvais d’ouvrir une boutique de vêtements dans laquelle je pourrais aussi vendre mes propres créations. Je me suis formée à la vente et à la confection. Puis, j’ai rencontré mon mari et tout est allé très vite. Vu que mon mari était souvent absent pour son travail, j’ai renoncé à mon rêve pour m’occuper de ma fille. J’ai donc construit ma vie autour de mon foyer sans me poser de question sur l’avenir. Je voulais être une épouse modèle, une maman parfaite alors je me suis consacrée corps et âme à ma famille.
Mais, lorsque ma fille unique a quitté la maison pour aller faire ses études, tout a basculé. Tout à coup, je me suis sentie inutile. Je ne savais plus quoi faire de ma vie. Mon mari était souvent absent pour son travail. Je n’osais pas parler de mon mal être à mes amies. J’avais peur qu’elles ne comprennent pas car, contrairement à elles, j’avais une aisance financière. J’ai commencé à déprimer, prendre du poids, me couper du monde. J’étais mal et j’en avais honte puisqu’aux yeux des autres j’avais tout pour être heureuse. Jusqu’à une dispute avec mon mari lors de laquelle je lui ai dit m’être sacrifiée pour le laisser s’épanouir dans son travail sans qu’il ait quoi que ce soit à gérer à la maison. Il m’a répondu qu’il ne m’avait jamais rien demandé. Et, si j’avais été capable de faire le bonheur des autres, je devais être capable de faire le mien…
Ça m’a fait l’effet d’une bombe. Il avait raison. Je m’étais auto-sabordée. Sans pour autant y voir plus clair, je voulais me sortir de cette situation. J’ai donc décidé de me faire aider et fait appel à une coach de vie. Dès le premier rendez-vous j’ai senti qu’elle questionnait la femme en moi pour la faire émerger. Au fil des séances, elle m’a permis de me reconnecter à mon identité, à mes désirs. Séance après séance, j’y voyais de plus en plus clair, je me motivais d’avantage pour monter un projet. Elle m’a challengée pour me mettre en action.
Aujourd’hui, je prends soin de moi et suis en bonne voie pour retrouver ma ligne. Je me suis remise à la confection. J’ai monté un projet de boutique de prêt à porter et suis à la recherche d’un bail commercial. Mais surtout : je suis confiante, motivée et heureuse… »
