Il est accessible à tous, simple et inépuisable

« Le rire est le propre de l’homme » - François Rabelais – Et, si l'on adhère à l'adage "qui peut le plus, peut le moins", alors le sourire (sous-rire) est aussi le propre de l’homme ;-)

Notre propre ou pas, le fait est qu'il nous suffit de stimuler quelques muscles de notre visage et hop ! Nous sourions ! Notre visage prend une nouvelle expression.

Nous sourions automatiquement en réponse à une situation ou une émotion. Et, nous pouvons sourire aussi souvent que nous le voulons, sur commande. 

Il œuvre pour notre santé et notre bien-être

Lorsque nous sourions, notre organisme sécrète des hormones.

• La sérotonine qui agit dans la régulation de notre température, de nos comportements alimentaires et sexuels, de l’anxiété, de notre humeur; pour l’équilibre de notre sommeil ; pour notre contrôle moteur.
• La dopamine qui influe directement sur notre comportement en permettant la communication au sein de notre système nerveux.

Ce sont deux hormones dîtes « du bonheur » dont la particularité est que nous pouvons les fabriquer sur commande, les stimuler grâce à notre hygiène de vie ou nos comportement. Ce qui signifie que, même si nous nous forçons à sourire, notre corps en fabrique. Nous avons donc la capacité de tromper notre humeur. Le sourire devient donc l’origine de notre bien-être et non l’inverse.

A noter que le sourire peut-être contagieux. En souriant, donc en activant notre joie, nous pouvons activer la joie des autres.

Il nous embellit

« Un sourire est le meilleur maquillage qu’une fille puisse porter.» – Marilyn Monroe –

Un visage agrémenté d’un sourire est tout de suite plus lumineux, radieux. Les traits se détendent, les yeux pétillent ce qui embelli véritablement. Il suffit d’observer pour s’en rendre compte.

Néanmoins, des chercheurs de l’Université de Portsmouth au Royaume-Uni, ont préféré vérifier cette évidence par une étude qui valide que les personnes souriantes sont perçues comme plus attirantes. Cela nous amène à considérer le sourire sous l’angle suivant.

Il nous permet de créer du lien

Il y a différents sourires qui nous permettent de créer du lien.

Le sourire de politesse ou de bienvenue que nous affichons pour accueillir des personnes que nous connaissons peu ou pas.

Le sourire sympathique, plus affirmé, qui invite à la rencontre en montrant notre ouverture. Il nous permet de faire bonne impression, d’envoyer une image positive.

Le sourire séducteur qui propose à l’autre l’image la plus agréable de nous-même et exprime son intérêt.

« Un sourire est une clé secrète qui ouvre bien des cœurs » - Robert Baden-Powell -

Quant au sourire de complicité, lui va renforcer les liens qui nous unissent déjà.

Il nous aide à communiquer

Par l’expression qu’il donne à notre visage, le sourire appui ou valide nos propos auprès de notre interlocuteur. Parfois, il peut même nous permettre de transmettre un message sans que nous ayons besoin de prononcé un mot.

Par exemple les sourires de compréhension, de doute, d’embarras.

Autre exemple, celui du sourire excédé qui montre notre agacement. Nous l’envoyons comme une alarme, il signifie à l’autre qu’il approche de la limite à ne pas franchir.

Ajouté à cela que si nous sourions en parlant, notre timbre de voix se modifie. Il est souvent plus enjoué, dynamique, assuré.  

Il peut nous alerter

De la même manière qu’il peut nous aider à communiquer, suivant l’origine du sourire que nous percevons sur le visage de notre interlocuteur, nous pouvons être alertés sur ses pensées ou intentions malveillantes. Il nous intime alors de nous méfier ou de nous protéger. C’est le cas notamment des sourires méprisant, sadique, narquois.

Le sourire au service de notre développement personnel

Pour comprendre en quoi le sourire est au service de notre développement personnel, je vous propose de visualiser chacun des sourires suivants. Vous validerez sans doute les bénéfices qui leur sont attribués.  

• Le sourire des situations stressantes : Nous apporte du calme et facilite l’émergence de pensées positives.
• Le sourire face à la colère : Contribue à faire baisser la pression, à maîtriser nos propres pulsions agressives. Il envoie un signal universel d’apaisement et de protection.
• Le sourire d’appréhension : Nous permet de la dépasser et nous donne du courage.
• Le sourire gêné : Montre à l’autre que nous reconnaissons un tort ou une faiblesse. Il nous aide à maîtriser une émotion  de honte, de culpabilité. Il peut être très bénéfique pour faciliter le pardon.
• Le sourire de soulagement : Nous permet de libérer la tension et valider que nous avons surmonté une épreuve.
• Le sourire d’assurance : Nous aide à trouver la confiance dont nous avons besoin face à certaines situations.

Tous ces sourires vous les avez très certainement pratiqués ou croisés dans votre vie. Si vous doutez, ne me croyez pas sur parole : observez, testez, SOURIEZ !

A retenir :

• Sourire est facile et totalement gratuit.
• Sourire est bon pour la santé physique, mentale et émotionnelle.
• Un sourire nous parle souvent plus que les mots.
• En souriant, nous impactons positivement notre environnement.